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El Ácido Fólico Me Hace Bien |
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El Ácido Fólico Me Hace Bien
¿Por qué?
El ácido fólico es una vitamina B que ayuda a proteger al bebé desde el momento que lo concibes contra serios defectos de nacimiento que afectan la columna vertebral y el cerebro. Según varios estudios, las latinas en Estados Unidos corren más riesgo de dar a luz a un bebé con estos defectos, llamados defectos del tubo neural. Otros estudios sugieren que el ácido fólico podría prevenir ciertos problemas de salud, pero aún se investiga al respecto.
¿Cuándo?
Es importante tomar ácido fólico todos los días, especialmente en las semanas antes de la concepción y en las primeras semanas del embarazo. Esperar hasta enterarte que estás embarazada puede ser demasiado tarde para su bebé.
¿Cuánto?
March of Dimes aconseja tomar 400 micrograms de ácido fólico todos los días y seguir una dieta sana. El ácido fólico se puede tomar solo o en una multivitamina. También se encuentra en varios alimentos, como el cereal "fortificado”, el jugo de naranja, los frijoles y los vegetales de hoja verde. Pero recuerde que por muy sana y equilibrada que sea tu dieta, es difícil obtener de los alimentos la cantidad necesaria de ácido fólico. Tome ácido fólico para que se beneficie usted ahora y su futuro bebé después.
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Aunque mi dieta es sana, necesito tomar ácido fólico a diario.
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Lea esta fotonovela y aprenda sobre los beneficios del ácido fólico.
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